62.8kg (-0.4kg)
20.3% (-0.4%)
頑張ると言いつつサボっていたので今週から再び頑張り始めた
62.6kgが先月の最低体重、明日から3泊4日の旅行に行くので
そこで600gくらい痩せないかなぁと妄想中
2年前の最低体重が61.8kg
入社したくらいが60kgちょうどくらいで
寮を出たときが58kg半ばくらいだったと思う
若干モチベは高いので6月中に61.6kgにたどり着きたいと思う
ただ若干筋肉量が下がっているように思うのでしばらくは筋トレが必要そう
一応2日連続でやっていて、今日もやる予定
旅行中は腕立て、腹筋、背筋くらいはやらないといけないと思っているが
タンパク質をどうやってとるかだなぁ
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63.0kg (-0.2kg)
20.1% (-0.3%)
先週は62.6kgも記録した
日曜日に若干チートデイっぽい過ごし方をしたので若干水分が戻っているかもと思ったが
実際はほぼ貫徹でこの体重なのであんまり増えてはないかもしれない
昨日は運動をサボったのでまた今日から頑張ろうと思う
来週中に62.4kgを出して5月は61.6kgにする
おそらく２年前に61.6kgは出していないと思うので、ある種未知の領域ではある
最近は生活リズムがちょっと終わっているのであんまり食べていなくて痩せているっていう部分もあると思うが
学生の時は今より痩せていたので、一体どういう原理なのか検討がつかない
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63.2kg (-0.4kg)
20.4% (-0.3%)
昨日は62.0kgだったが今この記事を書いている時点で
貫徹しているのでおそらく今寝て起きたら62kgを切れるかもしれない
土曜にドライブしたときにちょっと食べすぎてしまったが
それ以外はなんとか調整できていると思う
2年前と同時期の体重と比べても体脂肪率が悪化していないので
かなりいい感じだと思う
2年前はこれくらいの体重でもうやめたいくらいしんどかったように思うが
現在はまだモチベが余裕で維持できているので
今月中に62kg切りが見えるくらい頑張りたい
ただ現実的には62.4kgくらいが目標になるのかなと思う
直近12ヶ月で一番体重が軽いかもしれない
まあ今の体重はかなり低い方ではあるのだが
標準体重は57kgくらいなのであと5kgくらいは割と簡単に落とせるはず
大学4年のときはこのくらいの体重から58kgくらいまで落としたので
同じようにやれば落ちるはずだし、当時より筋肉量は多いように思う
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