66.0kg (+1.8kg)

22.4% (+1.4%)

 

最近全然記録を取っていなかったが

少しずつ涼しくなってきたので真面目に60kg切りまで頑張る

4ヶ月あるので月1.5kg

多分63kgくらいまではすぐ減るのでなんとかなる気はする

多分今回で無理だと一生無理なのでモチベ高く行く

9月の目標は63kg台に戻すこと

　

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健康診断の結果が帰ってきた

体重は2kgくらい増加していたが腹囲は1cm下がった

夏に健康診断をするのは初めてだったが、流石に暑すぎてあまり散歩が出来なかったので

体重は増えてしまった

体感1kgで1cmくらい減るので脱メタボまであと２kg減らせばいいことになる;

 

前回は脂肪肝だったのが軽度脂肪肝になったので一応改善はしていると思う

他は尿酸値がオーバーしていたが、これは体質的なものっぽい

去年くらいから運動を始めたがそれなりに効果はあるっぽいので

今年はもっと頑張ろうと思う

 

基本的には腹の肉だけがやばいのだが、やっぱりいろんな情報を得る限り

全体的に脂肪はあるっぽいんだよなぁ

　

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3ヶ月弱日記を書いていなかった

その間に健康診断があったが、64.2kgくらいで去年より2kgほど増えていた

結局１年くらい堕落して生きていたという事実に心を入れ替えて昨日はリングフィットをしたが

やっぱりあんまり筋肉痛はない

歩数は去年の２倍位はいけそうだが、流石に今年の７，８月は異様に暑かったので

あまり歩けていない

今週くらいから気温が下がってくるそうなので今年中に61kgにしようと思う

 

今月くらいから運転を始めた

免許は8年くらい前に取って、その後に1週間ほど友達と新潟まで行ったのだが

それ以来運転していなかった

 

今はカーシェアというのがあって、割と気軽に運転できるようなのと

九州にいったときに、車でないと割と行けないところが多いということを知ったので

運転の練習がしたいというモチベはかなり大きくなった

 

まあいろいろ聞いてペーパードライバー講習に申し込んだのだが

数時間くらいの練習でとりあえず公道には出られそうという感触は掴んだので

とりあえず友達と大宮まで行った

1万キロが入門ラインらしいのでとりあえずはそれを目指す

前回は100キロとかだったので、2年位はかかりそうだが。

 

　

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