67.6kg  (-1.2kg)

ほそぼそと運動は続けている

食べる量も減らしているのでそれなりに効果が出始めたように思う

ワクチン接種後から心臓に違和感があるのでランニングは控えめで

リングフィット中心にやっている

ここ最近は雨続きなので歩数は先月とあんまり増えていないが；

今年の最小体重と同じで、66kg台にかなりの壁があるので今度こそ超えて見せる・・・

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とりあえず運動は続けている

多分ここ数年で一番運動しているがそれにしては体重が減らない

間食が多いというのが一番の理由で

理由は３つあると思う

・単純に運動をすると何か食べたくなる、ただお腹が空いたから食べるというわけではないように思う

・上と関連するが何かを食べるときに正直すごくお腹が空いたから食べるというわけではないのでよくよく考えれば食べなくても良かったなぁというやつが多い

・生活リズムがひどいので食べて寝る、起きたら食べる、食べたら寝るの無限ループに陥りがち

トータルでいうとお腹が空いてないのに何かを食べているのが一番の原因だと思う

リアルに計算するとこれだけで月間9000kcalくらいいってるんじゃないだろうか;

特に深夜に寝られないので暇つぶしに動画とかをみながら何かを食べるみたいなパターンを潰したい;

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68.8(+0.6kg)

先週はかなり運動したが何故か体重が増えた;

ただ体がかなり楽になっていてリングフィットを30分くらいやっても

筋肉痛がやばくて次の日何もできないということはなくなってきたし（これはこれで問題かもしれないけど）

体を動かすのが楽しいと感じるようになってきたのでなんとかなるはず

あとは歩数を伸ばしたい

通勤していたときの平均歩数が6000歩弱

今月の平均歩数が2500歩くらい

今年の歩数を見たところ

1月3931歩

2月1488歩

3月3609歩

雨の日にどうするのかっていうのが課題だと思う

2月が少なかったのは雨続きだったからで、通勤していたときは

雨だろうが雪だろうが強制的に歩いていたというのも大きいと思う

まあ軽い雨くらいなら歩けばいいという話なんだろうけども

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先週末にワクチン３回目を受けた

過去分も含め全部モデルナだが2回目と同等以上の副作用だった

多分3回目のほうがキツめだった

前々日に結構きつめの筋トレをしたのも原因かも知れないが

若干心臓にも違和感があったが胸の筋肉なのか、臓器なのかはちょっとわからない

少し安全をみて数日筋トレは休んだ

あと10日くらい雨続きだったので走れていない

体重はあんまり変わらずだが

筋トレ効果で少し体が絞れてきた

とりあえず今週で67kg台まで頑張る

昨日3日ぶりに筋トレした

68.2(-0.6kg)

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