体重 64.4kg (+0.2g)

体脂肪率 21.0% (-0.4%)

内臓脂肪レベル 11

筋肉量 48.26kg (+0.38kg)

 

先週はかなり堕落

ただ体組成的には改善している

体組成的には一番痩せてたときと同じくらい

２ヶ月後に健康診断なので２ヶ月だけ頑張る

2kgは減らせる自信はあるけど4kgは厳しいかなぁ

間食はしないし、取るべきカロリーを決めて２回にわけて食べる

リングフィットと散歩をサボらない

を完璧にこなすしかない

　

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