体重がガッツリ減った
67.6kg (-0.8kg)
最近本当に何も食べていないというのが大きいと思う
多分緑茶の効果もあるけどｗ
というかやっぱりあんまりお腹が空かないというのもあった
流石に今は空腹を感じるようになってきたけど
ずっと壁だった68.4kgをがっつり下回ったので
68.0kgは超えないように気をつけよう
前回は65kgで終わったが、70kgくらいから思うと大体折り返し地点
結構モチベーションは高いが66kgくらいまであと2ヶ月位掛かりそうな気はする
まあ週200gがノルマだと思うのが一番大事だと思うので
食べすぎないように注意しよう・・・
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株で大きな損切りをした
170万くらい、資産の推移は含み損も含めての表示だったので
そこまでメンタルにダメージがあるわけではないが
担保が現物だったのでそこらへんがなくなったのは結構ダメージが大きかった
というよりも損切りをしてからそういう状況になっていると知ったので
勉強不足だったし、いい勉強代になったと思う
それでも去年の9月くらいの資産なので、とても大きな損切りをした割には
全然取り戻せるくらいの額で安心した
投資信託もかなりダメージをおっているので、株価がいつ元の値に戻るかはわからないが
また今年は１から頑張っていこうと思う
昨日は結構ショックだったが配信してゲームをしたらちょっと落ち着いた
土日に詳しく損切りのことは書こうと思う
68.4kg (-0.8kg)
健康診断の結果を見ると
軽度脂肪肝と書かれていた
これは肝臓に脂肪が溜まっている状態らしい
腸内環境の乱れが原因の一つらしく
またあんまり食べていないのに太る根本的な原因っぽい
脂肪肝自体には緑茶が良いらしいので昨日から飲むことにした
そのおかげか結構体重が減ったが、先月の最低体重が丁度68.4kgなので
なんとか下回りたい・・・
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年号を聞く機会が皆無なので今が令和何年かわからない
とりあえず調べたら4年らしい
体感的には2年位の感じなのだが月日が立つのが早すぎる
もはやコロナで在宅ワークをいつから始めたかも思い出せない感じで
それこそが令和2年だった
今の高校生くらいだと高校生活はマスク生活のほうが長いだろうから
そういうのは凄く可愛そうに思います
小学校低学年くらいだと物心がついたときにはもうマスク生活って感じなので
人生の殆どがコロナ禍なわけなんですよね・・・
先程久しぶりにランニング
年初は走れたが今回は走れず
この差はなんなんだろう？ まあ年初のほうが筋トレは熱心だったのでその差かもしれない
アプリで年間の走行距離の目標を設定したのですが
ランニング後に進捗がパーセンテージが表示されるようで
まだ2％程度で、週2ペースで走らないと達成できないので
土日に1回、平日に1回のペースで走らなければ・・・
多分この時点でギリギリ借金を背負ってると思うのでどこかで多めに走らないといけない（）
69.0kg (+0.0kg)
多分朝には減っていると思う;
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ウォーキングはそれなりに続けている
69.0kgが壁でどうしてもこれより下に下がらない
ここから60kgだとちょっと途方も無いので現実感がないのかもしれない
ダイエットするたびにどんどん自分に甘くなっていると過去の日記を読み返して実感しました
ダイエットしている自分に満足しているというか。
現実的に健康的にも危険な体重だと思うので
とりあえず今週は68.5kgまで落とそう、多分本当に難しいのは67.0kgで
ある程度のペースでここまではいけると思うので
来月中までに67.0kgにする
6週間くらいあるので週300gくらいで減らせば良い
69.0kg (-1.0kg)
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土日は活動的に動きたいが爆睡、多分30時間くらい寝た笑
平日はずっと相場を見ているのであまり寝ていないのがよくないのだと思う
平日は仮眠みたいをずっとしていたせいか、少し体調を崩してしまったのもひたすら寝ていた原因かもしれない
昨年は全然ゲームをしなかったので今年は多めにやりたいのだが
今やっているのがテイルズのアビスとアライズ
これもやり始めたのが去年の秋くらいなのでやばい・・・
アライズは多分2/3くらいは終わっているはずプレイ時間30時間くらいで
5大陸のボスを倒したあたり
アライズは正直あんまり面白くない、ストーリー云々というよりも
戦闘が退屈、雑魚戦はそんなに悪くないのだけれども、ボス戦が固すぎるし
cpの回復もかなり高価なグミを使わないとできないし、お金の入手方法がちょっと困難なので
ちょっと残念な設定というか、課金要素が常にちらつく感じが残念
ベルセリアでかなり持ち直したどころか、傑作を打ち出せていただけに本当に残念だ・・・
アビスは1/3くらいでルークが改心したところ
プレイ時間は15時間くらい
アビスはあんまり面白くなかったが、急に面白くなってきた
テイルズは大体40-60時間でクリアすると思うのでそんなに外れてないはず
これでやってないマザーシップが半分くらいかな
今年はグレイセスとシンフォニアをやりたい
グレイセスは序盤で挫折し、シンフォニアはクリア済み、ラタトスクは初見
今年はトロコン6個くらいはこなしたい・・・
今月中にアライズのシナリオくらいは終えたい
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iphoneに歩数計があり、ずっと記録されていたことを知った
多分iphone7位からの機能で大学院時代から記録されている
コロナで在宅になってからの平均歩数は1日1000-2000歩弱くらいで
通勤してたときは平均6000歩弱くらいだった
8000歩歩くと普通に食べてる分には太らないっぽく(大体6キロくらい)
入社後は徐々に増えていたのでだいたい納得する結果
去年の春くらいに体重を減らしていたときは平均5000歩くらい
今週はとりあえず8000歩をキープしているが
歩いているだけなのに少し体がお疲れ気味なので
かなり衰えているのだなと思う
年始は寒いから外に出られなかったが、いざ外に出ると10分くらい出ればある程度暖かくなることを知った
外に出る頻度が少なくなりすぎてちょっと外出恐怖症みたいになってるかも・・・
ただコロナは例をみないペースで爆増しているのでちょっと怖い
思えば緊急事態宣言のときはランニング自体もちょっと控えめにしていたような気がする
少し食べるようが増えているので体重は増加傾向
8000歩チャレンジがどれくらい効果があるかが見もの
70.0kg (+1.0kg)
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ランニングアプリみたいなやつで年間の走行距離がわかる
去年は170キロくらい
普段のランニングコースが往復6キロ弱なので30回くらい走った感じか
月2～3回位で体感的にも納得できる
2020年は200キロ走っていた。あんまり記憶がないが
割と定期的に走っていたようだが体重の増加には勝てなかった
通勤の移動の消費カロリーを賄えなかったようだ。
去年はランニングに加えて散歩も気が向いていたらやっていたので一昨年よりも走行距離は減ったが
体重はそこまで増えなかった
2020年で5kg増えて2021年で5kg減らして4kg増やしたって感じ
2011年から計測しているが一番走った年は2014年で学生のときに真面目にダイエットを初めて多分半年くらいで8割型走っていたと思う
梅雨明けくらいからほぼ週３くらいで走っていたような記憶がある
週末は10キロ走ったりしたので本当に元気だったと思う・・・
結果的に5kgくらいは普通に痩せたのでいつでも痩せられるみたいな自信があったが
おっさんになった今は結構難しいのだなと痛感している
気管支炎も完治した感じがあり、年明けから真面目にトレーニングを再開した
1ヶ月位ランニングしてなかったがこのまま走らないとまた走れなくなるような気がしたので意を決して外に出たが
思いの外寒くなくて少しびっくりしたし、やっぱり走ってるとあんまり寒さは気にならない
少し体重は増加気味だが1週間位筋トレはしているので少し体が締まってきた気がする
週2くらいで走ると500kmくらい走ることになるのでそこらへんを目標にしようと思う
あとはキロ5分で走ること
今はキロ10分くらい
69.0kg (+0.4kg)
明日は掃除をしようと思う、年末に少し片付けたがちゃんと整理整頓したい
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