月別アーカイブ: 2023年1月

すずめの戸締まりをみた

62.4kg (-0.2kg)

20.1% (+0.1%)

 

週末はだらけてしまいやや増加

まあだらけていたというのは言い過ぎで、本当に久しぶりに映画を見に行った

映画館に最後に行ったのがいつかは思い出せないけど、5年ぶりくらいになるのかもしれない

見に行ったのはすずめの戸締まりで、最後に見た映画も君の名はだったような気がする

 

天気の子は数週間前に見たが、正直あまり面白くなかった

1回見る分には耐えられるけど、あんまり世界観には入れないというか

まあヒロインは可愛かったけども、本田翼の大根演技とかやばかったし

 

すずめの戸締まりはある意味天気の子よりもぶっ飛んでいるというか

割りと意味不明なのだが、天気の子よりは全然面白かった

全体的なプロットは割りと天気の子に似ていて、割りと天気の子を思い出してしまうが

 

九州から東北を横断するが自分の祖父の家の辺りまで行っていたので少し感慨深かった

2011の震災がベースになっていて結構ショッキングな映画とのことで少し身構えていたが

思ったよりは全然マイルドだった

ただ、やっぱり一番は君の名はで、話のテンポや感情輸入のしやすさが全然違った

 

帰りは久しぶりにやすべぇ 健康診断後に高田馬場で食べたが今回は池袋

池袋店は13年ぶりかもしれない、月日の流れが早すぎる

そもそも池袋に来たのが3年ぶりくらい

あんまり街並みは変わっていなかったので少しホッとした

 

今回はグランドシネマサンシャイン池袋で見てきたが結構いい映画館だった

できたのが2019らしいので行ったことがおそらくないと思うのだが、なんか既視感がある。。。

でも椅子に少し感動したし、ドリンクのLが想像の1.5倍位大きかったのでやっぱり初めて行ったのだと思う

 

帰ってきたあとは疲れてひたすら寝ていた 帰宅してから日曜の午後くらいまで、食事とゲームのときに起きる以外は18時間くらい寝ていた;

極力土曜は外出しようかなと思っている

本当は少し池袋を探索したかったのだが、雨だったので断念した

 

 

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久しぶりに減る

久しぶりに62.0kg

体脂肪率も20%切り

約2ヶ月ぶりの水準で過去最高は61.8kgなのでとりあえず更新することだけを考える

 

20%を切ると少し腹筋も見えてきたがやっぱり皮下脂肪も多い

でも内臓脂肪のほうが結構凄いのかなと思う

一昨日くらいに腹囲の測り方を間違えていたことに気づいた

今まではへその上らへんを測っていたが、正しくはへそらへんを測る模様

それだと現在86cmくらい

80cmとか夢のまた夢だった

 

今日はリングフィットをやる

金曜の夜は久しぶりに走りたい、多分もうしばらく走っていないので

やっぱり減るとモチベが上がるw

 

 

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62.6kgの壁

62.6kg (+0.0kg)

20.0% (-0.5%)

 

本当にこの体重から動かない

リングフィットをやった回数を年別でまとめたが

平均して月2,3回だった

一番やってたのは2020で2021は思いっきり回数が減ったが、それにともなって体重も増えたように思うので

やっぱり結構大事そう

週2だけやればそれだけで100回以上になるので、とりあえずそれを目指そうと思うが

一昨日少し強めにやっただけで結構筋肉痛になったが

久しぶりに体脂肪率20%を切れそう

 

年末年始はひたすら休んでいたのでかいろいろとモチベが上がった

 

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トータルでは太っている

62.6kg (-0.6kg)

20.5% (+0.0%)

3週間ぶりに記録

ここらへんが壁になっている

健康診断前もこれくらいの体重だったようなのでもう少し運動負荷も上げたい所

 

8月末は63.0kgで体脂肪率20%を切っていたので

筋肉量が減って脂肪量が増えているのだと思う

体重は若干減っているが結局これは太ってると同じなので

食べる量を減らすか、運動量を増やすしかない

 

昨日軽くリングフィットをしたが10分程度でも結構疲れたので

圧倒的に運動量が足りないw

一昨日くらいから生活リズムを改善しているが

ようやく戻ってきたように思う 2時までには寝て、10時には起きたい

日中に寝るのになれてしまったせいか、今はあんまり夜に寝れないが

がっつり昼寝をやめればなんとかなりそうなので今日は机に付して昼寝しようと思う

 

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2023年

体重はあんまり変わらず

お正月何もしなかったが大したものも食べなかったのでそんなに増えていない

健康診断が終わってから本当に進捗がないので

今月から頑張ろう

とりあえず61kg台を拝むのを目標にする

去年の歩数はかろうじて一昨年を超えた

今年は平均4000歩はいきたい

1週間に1度なんでもいいので外出するというのを目標にしようと思うw

 

あと規則正しく生活する

2時には寝て、10時には起きる

 

2022年はそれなりに充実した年だったとは思う

今年はそれ以上にしたいが具体的にどうみたいのはあんまりない

 

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