62.6kg (+0.0kg)

20.0% (-0.5%)

本当にこの体重から動かない

リングフィットをやった回数を年別でまとめたが

平均して月2,3回だった

一番やってたのは2020で2021は思いっきり回数が減ったが、それにともなって体重も増えたように思うので

やっぱり結構大事そう

週2だけやればそれだけで100回以上になるので、とりあえずそれを目指そうと思うが

一昨日少し強めにやっただけで結構筋肉痛になったが

久しぶりに体脂肪率20%を切れそう

年末年始はひたすら休んでいたのでかいろいろとモチベが上がった

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