月別アーカイブ: 2022年3月

ランニングの定義と停電

強度を上げると1kmくらいが限界

しかもこれでもキロ6分くらい

 

調べるとランニングはキロ6分かららしいw

それより遅いペースがジョギングになる

ここ5年はよくてキロ7分なので心を入れ替えよう

そもそも中1のときで2キロ程度ならキロ4分くらいで走れたはずなので

流石にそこまでは戻せるはず

 

当面はキロ7分で普段のコースを走れるようにすること

 

昨日は大きめの地震で停電した

2011よりは全然揺れなかったとは思うが

自身の瞬間とともに停電して3時間くらい停電していた

 

大規模な停電は人生初で

物珍しさに外に出てみたがそもそもエレベーターも電気で動いていたことに気づいた

ただマンションの廊下や非常階段の電気はつくようだった

 

外は街頭が消えていたが信号はだいたい動いていた

信号が動いていないところもあったが30分後くらいには警察が誘導していた

 

コンビニも店内は非常用のライトみたいので薄く照らされていて

レジは普通に動いていた

みんな爆買いしていたが、自分は親に頼まれた電球だけを買った()

 

自宅から数百m歩くと隣の区になるが

管轄が違うのが原因なのか普通に停電していないところもあった

 

幸い数時間で復旧したし

モバイルバッテリーもほぼ満タンで持っていたので

3日くらいはなんとかなったと思うが

ちゃんとモバイルバッテリーは定期的に充電したほうがよいかもしれない

使ったらちゃんと給電して、月1で給電するくらいの気持ちで

そもそも買ったのが2015とかなので買い替えてもいいかもなぁ

 

おそらく2011の余震で

去年も同じような規模の地震があったようだが(もう記憶にない)

これからも結構起きそうだと思う

 

最近引っ越しを考えているが

引っ越し先として東日本は少し回避したくなるなぁ

 

とりあえずシミュレーションにはなったと思う

 

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強度をあげられるか

68.8(-0.6kg)

 

未だにランニングもしくはウォーキングは継続中

今日は昼に食べすぎたが、それでもそれなりに減っているので

明日にはもっと減っているような気がする

 

普段の生活で筋肉痛は感じないが走ってみると少し痛みを感じる

体が重いのもあって強く走れないが、明日は少し強度を上げて走ってみようかなと思う

現在はキロ10分くらいで走るのが限界;

かなり暖かくなってきたので今週中に67kg台に乗せたい

 

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継続

69.4(+0.0kg)

 

筋肉痛でも軽く走るようにしたが、確かにこっちのほうが回復が早いように思う

かれこれ1週間位継続的に走れている

ただ、流石に全体的に疲れ気味なのか、タイムは全然伸びないし

走っているときにかなりの疲労感を感じる

そして走っているだけなのについに腹筋に筋肉痛がきた

 

ただ、ちょっと今週は食べすぎたせいか、運動している割に全然効果がないので

今日から1週間位は食事にも気をつけようと思う

 

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積極的休養

69.4(+1.0kg)

 

体調不良で全然動けず

というかここ最近はひたすら寝ていたが食欲だけはあるという感じ

 

ここ数日はかなり上向いてきた

ちょっと前に久しぶりにリフティングをしてみた

ボールに触るのは5年ぶりくらいだと思うが

思ったよりはできた

ボールへのフィーリングみたいのはあんまり衰えてない

ただやっぱり体が動かない

 

30分ほどの運動だがリングフィットをやったくらいの筋肉痛が3日くらい出て

それでまた動けなかった

 

どうも完全休養よりも軽く動いたほうが疲労回復が早くなるらしいので

筋肉痛がひどいときはできるレベルで走ってみようと思う

 

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