69.4(+1.0kg)

 

体調不良で全然動けず

というかここ最近はひたすら寝ていたが食欲だけはあるという感じ

 

ここ数日はかなり上向いてきた

ちょっと前に久しぶりにリフティングをしてみた

ボールに触るのは５年ぶりくらいだと思うが

思ったよりはできた

ボールへのフィーリングみたいのはあんまり衰えてない

ただやっぱり体が動かない

 

３０分ほどの運動だがリングフィットをやったくらいの筋肉痛が３日くらい出て

それでまた動けなかった

 

どうも完全休養よりも軽く動いたほうが疲労回復が早くなるらしいので

筋肉痛がひどいときはできるレベルで走ってみようと思う

　

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