64.6kg (-0.2kg)
21.8% (+0.2%)
体重は減っているのに体脂肪率は増加している
これはかなり良くない
2022年の夏は同じくらいの体重で20%切るか切らないかくらいだったので
脂肪だけで1.2kgくらいついている計算になる
体感的にもそれはあっていて、お腹の脂肪がかなり気になる
運動はそれなりにしているので本当にカロリーの問題だとは思う
年明け以降は結構節制しているのでどうなるかだが、運動自体のメニューもマンネリしているのがよくないのかもしれない
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