64.6kg (-0.2kg)

21.8% (+0.2%)

 

体重は減っているのに体脂肪率は増加している

これはかなり良くない

2022年の夏は同じくらいの体重で20%切るか切らないかくらいだったので

脂肪だけで1.2kgくらいついている計算になる

体感的にもそれはあっていて、お腹の脂肪がかなり気になる

 

運動はそれなりにしているので本当にカロリーの問題だとは思う

年明け以降は結構節制しているのでどうなるかだが、運動自体のメニューもマンネリしているのがよくないのかもしれない

 

　

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