63.8kg (-1.0kg)

20.6% (-1.2%)

とりあえず今月の目標は達成

ここらへんが体組成計のボディスコアの境界らしく

数値が大幅に改善したw

気温も大分涼しくなってきたのでランニングも取り入れていきたい

月1kg ペースでも年内60kg切りが厳しいのがちょっと不安

今月2kg落としたが来月は62.4kg(-1.4kg)くらいまで落とせるだろうか.

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64.8kg (-0.2kg)

21.8% (-0.0%)

先週は運動は最低限できたが食事のコントロールが微妙だった

あと昨年と比べて同体重程度でも微妙に体脂肪率が上がっているので

特に注意しないといけないかもしれない

ただ筋肉量は体感では増えているので少し不思議な感じではあるが

脂肪も結構多く感じるのでまあ納得はできなくはないが

今週は400gくらい落とすつもりなので結構ストイックにいかないといけないなぁ

ただやっとダイエットモードみたいのに切り替わったように思う

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65.0kg (-1.0kg)

21.8% (-0.6%)

とりあえず1kg減らした

土日は市原、鋸山にいった

トータルで2万歩くらい歩いたが、鋸山で2時間近く上り下りしていたので軽く筋肉痛

鋸山は300m程度の山で、大仏近くの駐車場が200mくらいらしいので100m程度しか登っていないっぽいが階段の1段が割と高く結構大変だった

1ヶ月弱くらい運転しているが大分慣れてきたというか恐怖感はなくなってきた

あとは駐車を練習すれば1人前になるかなという感じ

今週は64.6kgくらいまでは落としたいかな

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