リングフィット、毎日やるのはしんどいというか、一回目の次の日とその次の日は

体が痛くてやる気になりませんでした（）

この一週間でランニング2回　リングフィット2回という感じです

 

強度はリングフィット>ランニング>ウォーキングという感じ

昨日5日ぶりくらいにリングフィットをやりましたが、今日はそこまで体は痛くない

 

ランニングもまたキロ9分くらいに戻ってしまいましたが

深夜3時位に走っても結構暑いですね・・・

ただ昨日はかなり緩和されていたので、しばらくすれば涼しくなりそうです

 

7月の後半から9月にかけては暑くて何もできないということが多くなるというのを

考慮して活動しないといけないというのを30年生きていてようやく把握するという・・・

 

最近はある程度運動しているが体重はむしろ増えている(67kg)と言うので

少しモチベが下がっていますが

再来週が健康診断なのでそうとも言っていられない

 

なおFP3級は諦めました

感染者数も多いのでという言い訳です（）

　

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リングフィットは丁度２年くらい前に買って丁度半分くらいまで進めていたようですが

思い切ってデータを消しました

進行データだけ消せるようで過去のログとかスキルの累積回数とかは維持できました

最後に起動したのは３ヶ月前でした

起動するごとに前にやったステージからリハビリをして、結果やらないということを

繰り返していたので無駄にレベルは高かったですけど（）

 

昨日は１０分弱くらいで体が悲鳴を上げたので無理をせずに撤退

ただ、初めてやったときのほうがやばかったので筋力自体は落ちていないように思います

 

ついでに昼に４キロくらい歩きましたがパラリンピックで

自衛隊の雲を描く的なやつがあるっぽくて

スマホ片手に外出している人が沢山いました

 

まあその事自体にどうこういうつもりはないのですが

結構職場のみんなでみたいな感じの人が多くて驚きました

明らかに医療関係者だよなぁみたいな人もいましたし

 

途中で２年ぶりくらいにブックオフに行って中古ゲームを見ましたが

驚くほど高くてびっくりしました

スプラが4000円ちょっとくらいで、今アマゾンで調べたら同じくらいの価格でした

自分が子供の頃は発売して3年位たったゲームだと

2000円あれば大抵は買えたように思うのですが

とても厳しいですね、ps4, switchのゲームは最低でも2000円という感じで

1000円以下で買えそうなのはps3とかwiiとかのゲームくらいでした

 

ただ、昔は近所に中古ゲーム屋みたいなやつが10店舗弱くらいあったように思いますが

今は3店舗くらいで、チェーンじゃないやつは全部なくなってしまったので

結構厳しいのかもしれません、もしくは少なくなったから強気の価格設定になったのかもしれませんが。

 

でもやっぱりこれだけだと説明できないように思うので色々調べようと思いますｗ

 

　

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歯茎が完全に治った

親とか友達には治らないと言われたが、自然治癒してしまった

まあ自分も完治までに１ヶ月以上かかっていたので途中は治らないものだと思っていましたが

 

歯茎が痛いときは白いご飯とかでさえも逆に散らばりやすくて痛かったりしたので

あまり食欲がなかったのですが、その反動か治癒してからは

かなり食欲が出てしまい現在67kgで減らした分を見事に戻しました

 

あとワクチン接種以降は少し、気だるさが残っていたのだと今は思います

風邪っぽいので歯茎が痛かったのか、ワクチン接種の後遺症なのかはわかりませんが

とりあえず２週間くらい前は食欲がなかった

 

まああとここ１ヶ月位は筋トレ以外は運動していないので

３週間後の健康診断に備えて、毎日リングフィットとウォーキングもしくはランニングを義務付けようと思いますｗ

　

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まだ運動を始めてないが、大幅に減った

ダイエットを始めてから思うが、暴飲暴食とか絶食みたいなのが

ちゃんと体重に反映されるのって3日くらいかかってからのような気がする

 

標準体重まであと500gなのでモチベが超絶に高い

あと親知らずで歯茎が痛いというのも

あんまり食欲を促進させなかったという点で大きかった

 

ただ、歯茎の痛みはだいぶ収まり、あと数日で完治するかなという感じなので

これからが本番ではある

 

ダイエット開始から5キロ弱くらい減った

スタートから顔の肉みたいのは減ったと自分でも感じる

お腹周りも測るとはっきり減っている

ただお腹のたるみみたいのはあんまり変わっていない

お腹の皮下脂肪は最後に減るらしいし、アスリートでも落とすのは結構難しいとも聞くので

もう5キロくらい落とさないと厳しいかも

 

今の体重がコロナ前くらいだが、その時点でたるんでいたので。

でも今のほうが気持ち細いような気もするが

 

なんやかんやで2ヶ月半くらい髪を切ってないので切りたい・・・

歯が痛いのがゲーム以外何もやる気にさせなかったのだなぁと

痛みがだいぶ引いた今ならわかる

 

　

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ワクチン二回目を先週受けた

1回目は腕が痛い以外の副作用は特になかったので油断していた

 

打ったその日はなんともなかったが、次の日起きて体温を測ると

38.5℃くらい出ていた

体感的には微熱って感じのだるさだが、何かをする気にはなれない感じでした

結果的にひたすら寝ていましたが、次の日の朝まで全く熱が下る感じがなく

37.5~38.5をいったり来たりという感じ

 

ポカリスエットだけ買っておくべきだと反省しました・・・

夜に若干熱が下がったタイミングでポカリスエットを買いにコンビニに行きましたが

900mlと500mlしか売っていなくて少し残念でした

結局900mlを買って朝までに飲みきりました

 

他にin ゼリーとフルーツのパックみたいのを買いました

事前に聞いていた話だと食欲はあるみたいな人が多かったですが

自分の場合はin ゼリー一個を24時間ぶりに胃に入れましたが

それでもうほぼ満腹という感じでした

 

はっきり熱が下がったのは次の日の昼くらいで

まだ気だるさは残っている感じはしましたが、それから数日経ってからは至って普通ですｗ

周りの話を聞くにこれでも軽いほうだとは思います

腕の痛さは1回目のほうが痛かったし、熱以外は特に何もなかった上、38℃半ば程度しか出ていなかったので。

 

ただ、体感的には2日くらい無駄になるので3回目を受けたいか？と言われると受けたくはないという回答になってしまいますね・・・（まあ受けない選択肢はないと思いますけど）

 

体重は一時的に65.5まで下がりましたが、

体調が良くなってからカレーをライス付きでuberで頼んだら

2合くらい盛られてきたので普通に戻りましたｗ

 

運動しようと思ったのですが、プロ野球選手の方がワクチン接種後に

亡くなられた記事をみて控えました（）

 

まあ自分程度の運動なら大丈夫だとは思うけども。

ここ数日は66.0前後で維持しているのですが

やっぱり運動も大切っぽいので今日からランニングと軽い筋トレも開始しようかなと思います

　

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10日ほど前から歯が痛く、

数日ほど耐えてみましたが、少し痛みは引いたが、慢性的に痛いという感じだったので

歯医者に行きました。

 

あんまりしみたりする感じではなく、どちらかというと歯茎が痛いという感じではあったのですが

前の連休中はあまり歯を磨かなかったので虫歯になったかと思っていましたが

どうも親知らず周りの問題で歯茎がはれているようでした

これは自然治癒を待つしかないっぽくて、化膿止めみたいのはもらえたのですが

薬を飲んで4日ほど経ちましたがまだ腫れているという感じです（少しずつ収まっている気はしますが）

 

慢性的になるようだったら抜くしかないっぽいんですが

自分の場合はかなり神経に近いので大学病院で抜くことになるといわれました

 

親知らずで歯が痛くなるみたいな話はよく聞いていましたが、

3本くらい生えていたのにも関わらず、今まで痛くなかったので自分には無縁だと思っていましたが

今になってきたかーという感じです

連休中にずっと夜ふかししてゲームしてたせいか、少し風邪気味になったのが原因だとは思うのですが

やっぱり少し年を実感します・・・

今月中に痛みが引かないようなら抜こうと思います・・・

 

まあ虫歯でなくてよかったとは思っていますけどもｗ

 

体重のほうが66.0前後をうろうろしています

今月は64.5kgまで落とします、それで標準体重に復帰

明日はコロナワクチン2回目でそこから5連休の予定ですが

仕事が少し過渡期なので今日明日で片付くといいなぁ・・・

 

副作用が重くなかったら少し運動しようと思います

　

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