今日は健康診断

ついでに会社までどれくらい歩くのかを測定

結果は往復4kmくらい、そりゃ太るわけだわｗ

4km歩いたら喜んでブログに書くのに、コロナ前は平日は毎日やっていたわけで・・・

おまけに、結構遠目のお店でランチを取っていたので

毎日6kmくらいは歩いていたと思う。

 

健康診断の結果は大体予想通り

体重は去年より+2kgくらい、家で測るより500gくらい軽い

腹囲の測定が90cmくらいで去年より+5cmくらいだが

家で測ると85cmくらいだったので結構測定は雑なのだと思う

あと聴力検査とかも雑だと思う、簡単な検査だと思うのだが

妙に難度が高い方式でやる人がいて、去年は変な結果になったが

今年も同じだった（）、多分今回は大丈夫だと思うが

 

帰ってきてからはずっと寝ていた、少し風邪っぽいのかもしれない

先週も風邪っぽい感じがあったが復調して、再び駄目っぽくなっている

 

今日から最低5kmは歩くことにした

とりあえず今朝に2km

風邪っぽいのでこれだけで結構疲れる

体力がないので風邪っぽいのか、風邪っぽいから体力がないのかは不明

　

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ついに健康診断の日

結局何もしていないままこの日を迎えてしまった

67.2kgくらいで、まあ基本的にこの体重くらいのことがこの1年で一番多かったので

適正体重で受けることになる

 

怠惰な生活を送ってきたが、健康診断前まで怠惰だったことは今までないので

これはかなりまずい

頑張るときに頑張れないと本当に詰む

 

そもそもテレワークになってから時間的には2時間くらい余裕ができているはずなので

その時間を運動していれば何をしていても痩せるはずなのだが

実際には通勤の2時間が何もしない時間に変わっている

 

まああと、会社にいると横になることはまずないので、そういう部分の基礎代謝も違うのかもしれない

あと明らかに生活リズムがおかしくなった

とりあえず今日は朝起きられたので規則正しく生活しよう・・・

　

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最近急激に涼しくなってきましたね（ずっと雨続きでしたけど）

日曜日は１５キロくらい散歩しました

最後の５キロは半分くらい死んでいましたがｗ

 

今朝も１週間ぶりにランニングしましたが

日曜日の疲れみたいのが抜けていなくてキロ１０分くらいでした

先週よりも遅い（）

しかも先週より遥かに涼しくて走りやすい環境だったので結構ショック・・・

 

体全体が疲れているというよりはふくらはぎとすねだけが痛いっていう感じです

これデブだからっていうのが理由の半分以上を占めている気がします（）

健康診断は来週ですが、去年よりも体重増で終えそうですが

悪あがきで糖質制限を１週間だけしようと思います

現在67.6kg

 

　

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あのあと昼寝をしたら筋肉痛が一気にきた

ついでに体重67.3kgくらいまで増えた

永久に増え続ける。。。　

空腹感がないのに無理に三食食べているのがよくないのかもしれない

ただ、ゲームのやりすぎで生活リズムがやばいのも原因の一つだとは思う

 

再度昔はどれくらいの速さで走っていたのかが気になり過去のブログを漁った

スマホにしたのが大学生のときで2011年の夏からはほぼ全てのランニングのログがある

ほとんど歩いていたとか、最初の数キロだけ本気で走るみたいなパターン以外は

記録されているのでわかるのだが、それ以前がわからない

 

元カノに昔ってランニングしていたかどうかを聞いたが

週1以上のペースで走っていたっぽいくらいのニュアンスだったので

高校時代のブログを読み返したが

あんまりランニングについての記載はない

ただ高１の冬くらいから初めたっぽい

でも週1っていうのはないと思う、月2かそれ以下

もしかしたら浪人しているときは暇だったので

本当にそれくらいで走っていたのかもしれないが

 

まあランニングのルートが実家から高校までなので当たり前なのだが。

ふと書いてて思ったが、確かに校門についたときにたまに写メを送ってたような記憶がある（）

あんまり近隣から通っている人はいなくて、夜の校門は珍しかったように思うので

 

当時はおそらくキロ4分とかで走るのが当たり前だったので

タイムとかを特に書いていない・・・

ただ1ヶ月位空けて走ると普通にキロ10分くらいで走っていたっぽい（つまり月日を空けた場合は今とあまり変わらない）

 

当時はあんまりランニングみたいな感じでは書かずに走ってきたみたいなノリで書いているので

どれくらいの速さで走っていたのかがよくわらない

ただ走ってみたいなワードで検索すると

自転車でどっか行ったときも走ってきましたと書いていたりして笑いました（）

 

たまに詳しく書いている場合でも

前半は走れたけど、後半は結構歩いたみたいに書いているので

ランニングの立ち回りみたいのはあまり変わらないのかもしれない

ただ、高校生の時の授業で12分間走みたいなのがあって、

3kmくらいは走っていたと思うのでどんなに遅くても

キロ5分は切って走っていたと思いますが。

 

あと結構自転車でどっかいったみたいな記事は多くて

思い返せば高校生くらいまでは自転車で数時間どこかに行っていたなんていうのはざらにあったので

当時痩せていたのはそういうところの違いかもしれない（普通に100キロとか走ったときもあったので）

 

 

　

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