ランニングアプリみたいなやつで年間の走行距離がわかる

去年は170キロくらい

普段のランニングコースが往復6キロ弱なので30回くらい走った感じか

月2～3回位で体感的にも納得できる

 

2020年は200キロ走っていた。あんまり記憶がないが

割と定期的に走っていたようだが体重の増加には勝てなかった

通勤の移動の消費カロリーを賄えなかったようだ。

去年はランニングに加えて散歩も気が向いていたらやっていたので一昨年よりも走行距離は減ったが

体重はそこまで増えなかった

2020年で5kg増えて2021年で5kg減らして4kg増やしたって感じ

 

2011年から計測しているが一番走った年は2014年で学生のときに真面目にダイエットを初めて多分半年くらいで8割型走っていたと思う

梅雨明けくらいからほぼ週３くらいで走っていたような記憶がある

週末は10キロ走ったりしたので本当に元気だったと思う・・・

結果的に5kgくらいは普通に痩せたのでいつでも痩せられるみたいな自信があったが

おっさんになった今は結構難しいのだなと痛感している

 

気管支炎も完治した感じがあり、年明けから真面目にトレーニングを再開した

1ヶ月位ランニングしてなかったがこのまま走らないとまた走れなくなるような気がしたので意を決して外に出たが

思いの外寒くなくて少しびっくりしたし、やっぱり走ってるとあんまり寒さは気にならない

少し体重は増加気味だが1週間位筋トレはしているので少し体が締まってきた気がする

週2くらいで走ると500kmくらい走ることになるのでそこらへんを目標にしようと思う

あとはキロ5分で走ること

今はキロ10分くらい

69.0kg (+0.4kg)

 

明日は掃除をしようと思う、年末に少し片付けたがちゃんと整理整頓したい

　

人気ブログランキング

にほんブログ村へ