63.2kg (+0.2kg)

20.7% (+0.6%)

若干ダラダラ過ごしていた

来週末に長野に旅行に行くので、その2週間で61kg台を目指そうと思う

まあ基本的にはやっぱり脂肪が多いというのは変わらない

現時点で大分暑くなってきたので、あと1ヶ月位が勝負という部分がある（2年くらいずっと言っている）

 

　

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63.0kg (-0.2kg)

20.1% (-0.3%)

先週は62.6kgも記録した

日曜日に若干チートデイっぽい過ごし方をしたので若干水分が戻っているかもと思ったが

実際はほぼ貫徹でこの体重なのであんまり増えてはないかもしれない

 

昨日は運動をサボったのでまた今日から頑張ろうと思う

来週中に62.4kgを出して5月は61.6kgにする

おそらく２年前に61.6kgは出していないと思うので、ある種未知の領域ではある

 

最近は生活リズムがちょっと終わっているのであんまり食べていなくて痩せているっていう部分もあると思うが

学生の時は今より痩せていたので、一体どういう原理なのか検討がつかない

 

　

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63.2kg (-0.4kg)

20.4% (-0.3%)

 

昨日は62.0kgだったが今この記事を書いている時点で

貫徹しているのでおそらく今寝て起きたら62kgを切れるかもしれない

 

土曜にドライブしたときにちょっと食べすぎてしまったが

それ以外はなんとか調整できていると思う

 

2年前と同時期の体重と比べても体脂肪率が悪化していないので

かなりいい感じだと思う

2年前はこれくらいの体重でもうやめたいくらいしんどかったように思うが

現在はまだモチベが余裕で維持できているので

今月中に62kg切りが見えるくらい頑張りたい

ただ現実的には62.4kgくらいが目標になるのかなと思う

直近12ヶ月で一番体重が軽いかもしれない

まあ今の体重はかなり低い方ではあるのだが

標準体重は57kgくらいなのであと5kgくらいは割と簡単に落とせるはず

大学4年のときはこのくらいの体重から58kgくらいまで落としたので

同じようにやれば落ちるはずだし、当時より筋肉量は多いように思う

　

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63.6kg (+1.0kg)

20.7% (+0.4%)

1kg増えたが、体重計の電池が切れかかっていたのでおそらくプラマイ０くらいだと思う

同じ服を来ていた時点では同じ体重だったので

 

旅行先のおみあげとミスド等と消化しないといけなかったので

少し食べすぎた　今週で63kgを割るくらいをみないといけない

それなりに運動はしているのでもう少し減ってほしい気はするが、まあ年なのだろう

 

結構体力が増えている気がするのでこれを維持したい

今年はたくさんゲームしたいし、運動したいな

　

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62.6kg (-2.0kg)

20.3% (-1.5%)

 

飛行機で札幌にいって、北海道東日本パスという７日間

JR北海道とJR東日本の鈍行乗り放題の切符で東北を横断してきた

平均で25000歩 8日歩いてきた

旅行中もちょこちょこ体重は計測していたが、食べる様も結構あったので

あまり体重は変わっていなかったが、今朝測ったらかなり体重が減っていた

GWまではダイエットを頑張ろうと思う

 

ここから3キロ減らすくらいなら結構現実的な目標なので頑張ろうと思う

ただ体重を減らすというよりはお腹の肉を減らしたいというのが真の目的というのを忘れないようにする

 

 

　

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64.6kg (-0.2kg)

21.8% (+0.2%)

 

体重は減っているのに体脂肪率は増加している

これはかなり良くない

2022年の夏は同じくらいの体重で20%切るか切らないかくらいだったので

脂肪だけで1.2kgくらいついている計算になる

体感的にもそれはあっていて、お腹の脂肪がかなり気になる

 

運動はそれなりにしているので本当にカロリーの問題だとは思う

年明け以降は結構節制しているのでどうなるかだが、運動自体のメニューもマンネリしているのがよくないのかもしれない

 

　

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64.8kg (+0.8kg)

21.6% (+0.6%)

 

結果的に何もしなかった

年を明けてから少しずつ運動を始めた

去年は運動量自体はかなり増えていて

トータルで考えると倍近く運動しているはずだが体重は微増している

 

まあつまるところは食べ過ぎになるのだが

そこはメンタル的な部分になってくるんだよなぁ

明らかに腹が出てきたのでちょっとやる気にはなった

去年の年明けがちょうど62kgだったので

とりあえずそこを目指す

 

 

 

　

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ダイエットはあんまり頑張れていない

運動は割としているが食事が駄目すぎる

運動はやる気で食事は我慢って感じだが、全然我慢ができていない

そもそも我慢のほうが簡単なのでそれができないのは良くない

 

まあ慣れの部分も大きいのでモチベのために今日から毎日食事を記録しようと思う

 

　

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64.0kg (+0.6kg)

21.0% (+0.6%)

 

年越しまでに2kg減らす

 

　

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2023/11/23-2023/11/26に富山に行ってきた

11/25だけ白川郷だけど

 

１日目

６時過ぎの新幹線に乗って8時半くらいに富山についた

後で調べて知ったが東京富山の夜行バスもあるらしい

6時間位で着くようなのでこちらでもよかったかもしれない

 

10時くらいに神社にいって御朱印を貰う

どうも富山の神社は初穂料を貰うところが少ないっぽい

2/3の神社が初穂料なしだった

 

そのあとは富山城跡へ

とても小規模で正直期待外れではあった

川の歴史や富山城の歴史について説明があるところがあった

 

途中で路面電車に乗ったが1回200円

2日パスが1500円くらいであってJRにも乗れるので400円分路面に乗った後に購入したが

最終的には車で移動したほうが良かったと思う

昼食は有名な立ち食いそば屋で食べた

 

そのあとはガラス美術館へ

まあこれもあんまり面白くはなかったが

図書館が併設されていて、そこがかなりおしゃれな感じなので少しいいなと思った

14時くらいにホテルにチェックイン

前日は睡眠時間をミスっていたので寝ることができなかったので

2時間くらい寝ようと思ったが結果的に4時間くらい寝たｗ

夕飯は寿司を食べたかったので近くの寿司屋へ

まあまあレビューの評価が高かったので行ったのだが

かなり有名な寿司屋だったっぽい

10皿くらいで6000円くらいだったがまあ良かったと思う

富山はぶりが有名だがぶりは本当に美味しかった

1時間程度並んだが、整理券制なので軽く外をぶらつけたが

近くのbook offを視察した

 

それでまあ1日が終わったわけだが

一応観光スポットがまとまっているサイトがあり、それを参考にいろいろ行ったわけだが

思ったよりも各スポットの密度が低く、30分程度で滞在が終わってしまうというのが

かなり盲点だったがこれに確信するのは3日目なので、あんまり満足感のない1日だった

スタバ

2日目

岩瀬の馬場家、森家、展望台

富山ブラック

瑞龍寺

高岡大仏、高岡城跡、射水神社、藤子F不二雄

海鮮丼

 

3日目

相倉　展望台、家

白川郷　食べ歩き、白川八幡宮、展望台、民家園、神田家、白川郷温泉

富山湾食堂

 

4日目

展望台

気多神社

居住穴

雨晴

氷見食堂

藤子不二雄Aミュージアム

海王丸パーク

きっときと市場

スタバ

　

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