土日はずっと寝てました

それと前後して睡眠負債というテーマの記事を読みました

ざっくりいうと目覚ましをかけずに寝たときに

長い時間寝てられるというのは

普段の睡眠時間が足りないので

その借金を返している状態になっているということだそうです

 

そして、一気に返そうとすると結局生活リズムが崩れて

平日に響くので

少しずつ返すのがいいとのことだそうです笑

 

まるっきり自分に当てはまってて笑いますが。

先週は昼寝を解禁してしまい

土日以外で7時間以上寝ることがありませんでした

帰宅後に軽く寝ないと作業をする気にならないというか

で1時間ちょい寝てしまうと結局朝方まで寝られないという悪循環

まあやはり20分程度横になって休むくらいがちょうどいいのだろうか

 

先週は特に勉強をしなかった上、来週はTOEICなので

心を入れ替えたいところなのですが、どうなることか。

　

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