68.4(-0.6kg)
相変わらず天候が不安定
先週の軽い筋トレで結構筋肉痛が来てしまったのと
やっぱり天候が不安定なのであんまり運動はできなかった
再び8000歩チャレンジを再開
とりあえず2日連続で達成している
がもう既に筋肉痛()
わりと筋肉痛との付き合い方が大事で
完治まで待つと1週間くらいかかってしまう
筋トレする人は腕中心とか、腹筋中心とかで分けるらしいが
基本的に脚に来るやつのほうがカロリー消費が高いのでリングフィットとかは
かなり脚に来るものが多い
脚の筋肉痛は体全体がだるくなる感じもあるので
気合で乗り切るしかない部分もあるが・・・
とりあえず8000歩チャレンジを1ヶ月続けて効果を見るということをしないと
そもそも意味がないと思ったので多分続けると思う
あとは生活リズムをなんとかしないと、今年に入ってからは特にやばい
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