特に絞らずに64.4kgが出た

ちょっと停滞気味なので昨日かなりキツめにリングフィットをしたが

昨日の時点では結構体にきていたが、遅延性の筋肉痛はあんまりきていない

運動能力の向上は少し感じていて、リングフィットの負荷を上げてもいいかもしれない

まああんまり寝れていないのもあって明日キツイ筋肉痛が来る可能性は否めないが

正直あんまりここ最近はぐっすり眠れていなくて、3時間位の睡眠をこまめに取っているのでここを改善したい

見返すと先月は2kgくらい減らしていて、今月は半月で1kg弱くらい

63kg台だと、年齢とかを加味するとまあ一般的には標準的な体型と言ってもいいくらいにはなると思う

64.4kgは服を着ても標準体重、体脂肪レベル10というマイルストーンなので、ここを恒常的に維持できるようにしたい

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