64.8kg (+1.4kg)

21.1% (+0.4%)

3日前くらいまでは64.0kgくらいだったが一気に戻ってしまった

多分一日で64.0kgくらいまでは戻せるとは思うが

考えられる理由は結構あるが

・食べ過ぎ

こまめに食事を取るようになったがそれがあんまりよくないかも

というか普通に人よりも少し消化が遅いような気もする

あと土日はかなり食べすぎたのでこれから節制しよう・・・

チートデイだったということにする（）

・寝すぎというか体調不良？

土日でおそらく30時間以上寝ていた、疲れていたという理由もあると思うが

加湿器を買ったことで少し睡眠環境が改善されたのもあると思う

7月くらいからエアコンを付けて寝ると喉がかなり痛かったので加湿器を買ったが

喉の痛みがかなり改善された

これがエアコン起因なのか、単純に風邪なのかはよくわかっていない

とりあえず平日中に64.0kgを切れるように頑張ろうと思う

ただ、体脂肪率はあんまり悪化しなかったので良しとする()

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