63.6kg (-0.8kg)

20.8% (-0.1%)

だらけた生活を送ってたが体重は減った

ただ筋肉量がそれなりに減ったので体脂肪率にほぼ影響なし

なんなら前は63.0kgで体脂肪率20%だったが

おそらく今20%にするにはそれよりも減らさないときつそう

とりあえず先月の水準まではすぐに戻せてよかった

年末くらいに旅行しようかなと思っているのでそれまでにしっかりと絞りたいし

31歳のうちにちゃんとリセットしたい

やっぱりお腹の脂肪が気になるなぁ

リングフィットはやれてないが一応歩いてはいる

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