63.4kg (-0.4kg)

20.8% (-0.4%)

約一ヶ月ぶりの記録

それなりに運動はしていた

先週は突発的に九州旅行に行ってきた

結果的に月間で7000歩くらい歩いたが食べた量も多かったせいかあんまり体重には響かなかったかもしれないｗ

ただ昨日散歩で階段を下ったときは膝が震えなかったのでかなり効果はあったように思うので

やっぱり土日に外出するのは結構大事なような気がする

旅行してて思ったのはやっぱり太ったなぁということ

健康診断前から比べるとあんまり体重は変わってないけど

体脂肪率は上がっているのでちょっと危機的状況なのかもしれない

とりあえずリフレッシュしていろいろモチベも上がったので、今月は頑張ろうと思う

とりあえず61.8kgを切って過去最高を更新したい

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