昼寝して測ったら再び64.6kg

体組成計のスコア的にはあとは水分量と内臓脂肪レベルのみが標準値外

おそらく内臓脂肪レベルが下がれば水分量も改善されると思うので

どうやって内臓脂肪レベルを下げるかっていう問題になってくる

ただこれお腹の皮下脂肪と内臓脂肪を厳密に区別できているわけではなさそう

自分はかなり皮下脂肪が多いと思う

おそらく性別的には内臓脂肪のほうが多い人が圧倒的多数なので

こういう結果になっているような気がする

効率的に落とす方法を調べても特にないので諦めずにこつこつとやっていくしかない

というよりもここを落とさないでやめてしまうのでリバウンドしやすくなるっぽいので

本当に根気比べだと思う・・・

昔より筋肉量は多いっぽいので今の生活を維持するだけで良さそうだとは思うが

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