体重 64.2kg (+0.0g)

体脂肪率 21.4% (+0.4%)

内臓脂肪レベル 11

筋肉量 47.88kg

数字上は悪化してるが、見た目的にはかなりスッキリした

先週は3回リングフィットして5000歩くらい平均で歩いたかな

水金 土 or 日がリングフィットでそれ以外の日は歩きというのが良さそう

去年の夏くらいがこれくらいの体重だったが全体的に悪化している

やっぱり運動しないで痩せようとするとうまく行かないのだなぁ

10月から半年くらいはモチベを完全に失っていたが、今はある程度取り戻したので

3ヶ月位は頑張りたい 

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