68.4(-0.6kg)

 

相変わらず天候が不安定

先週の軽い筋トレで結構筋肉痛が来てしまったのと

やっぱり天候が不安定なのであんまり運動はできなかった

 

再び8000歩チャレンジを再開

とりあえず2日連続で達成している

がもう既に筋肉痛（）

 

わりと筋肉痛との付き合い方が大事で

完治まで待つと1週間くらいかかってしまう

筋トレする人は腕中心とか、腹筋中心とかで分けるらしいが

基本的に脚に来るやつのほうがカロリー消費が高いのでリングフィットとかは

かなり脚に来るものが多い

 

脚の筋肉痛は体全体がだるくなる感じもあるので

気合で乗り切るしかない部分もあるが・・・

 

とりあえず8000歩チャレンジを1ヶ月続けて効果を見るということをしないと

そもそも意味がないと思ったので多分続けると思う

 

あとは生活リズムをなんとかしないと、今年に入ってからは特にやばい

 

　

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