近状

9月に岩手仙台、浜松

10月の末に広島に行ってきた

広島でひたすら食べてたらその勢いでかなり体重が増えた

来週は京都滋賀に行く

おそらく今年最後の旅行かな、年明けには北海道を旅する予定

最近睡眠にこだわり始めている

一日7時間は最低でも寝るようにしたいが

今は4時間睡眠と3時間睡眠に分けて寝ているのがあんまりよくないので

7時間きっかり寝られるようにしたい

とりあえずこの4日くらいで生活リズムは整えたので今日から本番である

ダイエット

66.4kg (+3.0kg)

22.7% (+1.8%)

かなり太った　66kgくらいから見た目的にも明らかに太ったなと感じる

これから毎月ごとに2kg, 1.5kg, 1kg, 1kgって感じで減らしていこうかなと思う

ということで今月は2kg痩せる

投資

-198 -> -340

両建てをしくってしまって割とピンチ

ポンドは売りポジが13枚位まで増えて、197円くらいまで上昇して

196円まで落ちたときに両建てしたら一気に188円くらいまで下落してしまった

今は買いが22.4枚で売りが9.4枚

一回196円まで戻してくれたらかなり楽になるのだが、かなり微妙な状況

ただ戻っても全然おかしくはない

191~192.5円くらいをずっとレンジしている

今年中に買いを決済できればぼちぼちかなぁ

勉強

そろそろ統計検定について調べないとな・・・

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近状

3連休は久しぶりにゆっくりした

土曜はあんまり記憶がないｗ　土日で漫画を8冊くらい読んだのは覚えているが

日曜は8時に起きて午後までひたすら漫画を読んで、散髪へ

ついでに漫画を返したが再度借りることはしなかったｗ

今日また借りに行くか悩むけど今週末まだどこかにいこうか悩んでいるので借りないかも

散髪のあと横浜へ

ラーメン博物館にいってみたかったのと意外と横浜には行ったことがなかったので行ってみたが

ラーメン博物館は新横浜にあり、横浜新横浜間は結構遠いということを知った

あと意外と横浜は近いということを知ったのでまた散策してみようと思う

東京横浜のルートもかなりあるのも面白い

帰りは新幹線を使ったが、東海道線のグリーン車よりも安いというのは驚きだ()

東京駅で森のいか飯を買ったが期待ほどの味ではなかった

峠の釜めしも食べてみたいのだが売ってなかった

帰宅後はひたすらゲームをして

月曜日は夕方手前くらいに起床

最近ps5を起動していなかったのでエグゼ4をやってみたが

思ったよりも面白くなかった

エグゼ、実は3以外は微妙なのかもしれない…

ダイエット

63.4kg (-0.6kg)

20.9% (-0.3%)

かなり水分を抜いてこれ

ただ、とりあえず順調なラインではあるので今週で63.0kgまでいきたい

過去の記録を見ると62.8kgにかなりの壁があるようで

基本的に63kg~65kgの間で安定しているようだ

体重が社会人に増えたのは代謝の影響も結構あると思っていたが

実は20歳くらいから70歳くらいまではあんまり代謝は変わらないようなので

食事量は微妙に減っていることを考えると要は単に運動不足っぽい

投資

-200 -> -198

ポンド円は8.4枚に　ただこれは170円くらいにならないと多分切れない

実現損益の生涯収支が213万なのでこれで含み益ベースで生涯収支プラス

ポンドドル売り8枚とドルスイス買い3枚を持っているので結局20枚くらい持ってるw

プラススワップなのでかなり楽だ

昨日までポン円は両建てしていたが、若干事故りかけたので183円割るか187円超えるまではノータッチでいいような気がする

日経は爆下げしているので買ってみたいがfomcが強すぎる

確定拠出年金でちょっとずつ株に資金を移す

勉強

一日1時間位なんでもいいから勉強してみようかな

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近状

fxの含み損が大分減ってきた

年始から比較すれば+100万くらい、ダイエットもまあ悪くはない

気温も大分下がってはきたが、昨日試しにエアコンなしで過ごしてみたが流石に無理だったがｗ

高校生くらいのときは今くらいから肌寒くなって過ごしやすくなって好きな時期なので早く涼しくなってほしい

まあ流石に去年ほどの暑さはなさそうなので少し安心している

今週末は大きな旅行はせずに、横浜らへんにいってみようかな

ダイエット

64.0kg (-0.0kg)

21.2% (+0.4%)

一時的に63.2kgまでいったのだが、昨日は65.5kgくらいあったりとかなり戻ってしまった

リングフィットの負荷は最高までいったが、これがかなりキツイのである程度の時間をこなすのに時間がかかりそうではある

ちょっと間食が多いので、63kgを割るまでは禁欲しようと思う

投資

-240 -> -200

ようやく円高がきた ポンド円の売りはあと10.5枚

ここから下がるかはちょっと微妙なので両建てすることに

ついでにドルスイスのロングも１枚追加トータルで15枚くらいのポジションを持っている

キャッシュをかなりfx,cfd講座から抜いたので今年は入金なしで乗り切るためにもポジション管理を適切に行おう

勉強

中国語よりも英語を勉強しようかなというモチベが出てきた

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近状

長崎佐賀福岡山口横断してきた

割と満足する旅行で結構旅行モチベが上がったが

日差しがエグすぎて肌が本当に痛い

今後は日焼け止めが必須なんだろうなと思う

ダイエット

64.0kg (-0.4kg)

20.8% (-0.0%)

旅行中結構歩いたし、あんまり食べてはいないのだが、あんまり減ってない

今月中に62キロ台にはしたいので食事だけはマジで気をつけないといけないが

お土産でお菓子を結構買ったので前途多難だ・・・

投資

-260 -> -240

一時期-300くらいまでいったがようやくまた円高傾向

結果まだポンド円は17枚くらい持っているが

3枚くらいは利が乗っている状態なのでポジション自体は小さくなっているはず

円は結構強いのだが、ポンドが最強過ぎる・・・

ドルスイス買いたいがあんまり動きが芳しくないが資金もあまりないので運良く手を出せていないｗ

勉強

何もしていない

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近状

今週末に長崎から山口にかけて旅行する予定で青春１８切符を買ったが

冷静に計算すると元が取れなそうなので昨日一昨日に岩手の北上までいってきた

まあ北上は泊まるだけで次の日３時間かけて仙台まで戻ったのでかなり無駄だったが（）

仙台 一ノ関間で近くに高校生くらいの女の子二人組がいたが、

とにかく細い　最近の女の子はお腹が出る服を着ているので痩せないとおそらく着る権利がなさそうなのが辛そうだなとは思うが

自分のお腹が恥ずかしくなってしまった。色々言い訳をつけて60キロ前半で満足していたが

思い返すと中高生のときは体脂肪率はおそらく8%以下だったと思う

何より鏡を見るとやっぱり丸いなと

体脂肪率的に13kgくらいが脂肪

高校生の時は57kgくらいで体脂肪率が10%だとしたら6kgくらいが脂肪

これはかなり甘く見積もっているが7kgは余裕で落とせないとおかしい

60kgを目標にしていたがやっぱり57kgにしよう

高校のときは55kgくらいだった気もするけど()

ダイエット

64.4kg (-0.2kg)

20.8% (-0.3%)

旅行でちょっと食べすぎたと思ったがそんなに増えてなくてよかった

そもそも体脂肪率24%くらから20%にしたときに嬉しすぎてモチベを失った部分があったのだと思う

これからは最高12% 最低15%を目標にするので長い道のりだ…

投資

-240 -> -260

円高が来たのは予想通りだがポンドが強すぎて思いの外下がっていない

ドルポンドのロングで200pipsくらい捕まってるが

今の円の強さのままこれが元に戻れば-200は切れるはず

ポンド円を17枚持っているが10枚くらいにやっぱり落としたい・・・

勉強

何もしていない

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64.0kg (+0.6kg)

21.0% (+0.6%)

年越しまでに2kg減らす

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63.8kg (-1.0kg)

20.6% (-1.2%)

とりあえず今月の目標は達成

ここらへんが体組成計のボディスコアの境界らしく

数値が大幅に改善したw

気温も大分涼しくなってきたのでランニングも取り入れていきたい

月1kg ペースでも年内60kg切りが厳しいのがちょっと不安

今月2kg落としたが来月は62.4kg(-1.4kg)くらいまで落とせるだろうか.

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66.0kg (+1.8kg)

22.4% (+1.4%)

最近全然記録を取っていなかったが

少しずつ涼しくなってきたので真面目に60kg切りまで頑張る

4ヶ月あるので月1.5kg

多分63kgくらいまではすぐ減るのでなんとかなる気はする

多分今回で無理だと一生無理なのでモチベ高く行く

9月の目標は63kg台に戻すこと

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64.2kg (+1.4kg)

21.0% (+0.6%)

先月からかなり増えた

それなりに運動をしていたが、筋トレはほぼしていない

歩数でいうと先月はここ数年で１番なので、結局は食べるカロリーが一番大事そうだ

youtubeで見るダイエット論も取得カロリーが全てで

引き締まった体にしたいなら運動も必要というのが結論で

ここ２ヶ月位の活動でこれはかなり確信になった

ここ数日はかなり夜食を食べていたので61kgを切るまではそれを辞める

来月末に北海道に行こうかなと思うのでそれをご褒美と思ってがっつり痩せようと思う

多分1週間くらいで62キロ台には戻せると思うのでそこからが本番

金曜から筋トレも開始する

先日ランニングしたが全然走れなかったので土曜も走ろう

金曜　筋トレ

土曜　ランニング

日曜　筋トレ

月火　ウォーキング

水曜　軽く筋トレ + ウォーキング

木曜　軽くランニング + ウォーキング

って感じでいくか

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62.8kg (-0.6kg)

20.4% (-0.4%)

散歩はちゃんと続けている

あとは筋トレだけなんだけど、これを入れるタイミングは結構難しいというか

ここで下手に筋トレを入れるよりも散歩を習慣化した方が良さそう

今の体重は一つの壁で、過去のログを見る感じだとここでだいたい止まっている

ただ冷静に考えると標準体重は57kgくらいなのであと5キロは割と簡単に落とせるはず

というか60キロまでは落とせると思う

月末は会社のイベントがあるので、結構歩くことになるのだが

割りと歩く練習をする必要があるｗ

食事はそれなりに気をつけているが、旅行のおみあげと親がミスドを買ってくるので

ちょっとお菓子多め

ただ、夕飯をかなり抑えめにしているので体重が減っているという感じ

来週今より減らせるかは一つの分岐点かなとは思う

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