年号を聞く機会が皆無なので今が令和何年かわからない
とりあえず調べたら4年らしい
体感的には2年位の感じなのだが月日が立つのが早すぎる
もはやコロナで在宅ワークをいつから始めたかも思い出せない感じで
それこそが令和2年だった
今の高校生くらいだと高校生活はマスク生活のほうが長いだろうから
そういうのは凄く可愛そうに思います
小学校低学年くらいだと物心がついたときにはもうマスク生活って感じなので
人生の殆どがコロナ禍なわけなんですよね・・・
先程久しぶりにランニング
年初は走れたが今回は走れず
この差はなんなんだろう？ まあ年初のほうが筋トレは熱心だったのでその差かもしれない
アプリで年間の走行距離の目標を設定したのですが
ランニング後に進捗がパーセンテージが表示されるようで
まだ2％程度で、週2ペースで走らないと達成できないので
土日に1回、平日に1回のペースで走らなければ・・・
多分この時点でギリギリ借金を背負ってると思うのでどこかで多めに走らないといけない（）
69.0kg (+0.0kg)
多分朝には減っていると思う;
 人気ブログランキング |  にほんブログ村へ |
ウォーキングはそれなりに続けている
69.0kgが壁でどうしてもこれより下に下がらない
ここから60kgだとちょっと途方も無いので現実感がないのかもしれない
ダイエットするたびにどんどん自分に甘くなっていると過去の日記を読み返して実感しました
ダイエットしている自分に満足しているというか。
現実的に健康的にも危険な体重だと思うので
とりあえず今週は68.5kgまで落とそう、多分本当に難しいのは67.0kgで
ある程度のペースでここまではいけると思うので
来月中までに67.0kgにする
6週間くらいあるので週300gくらいで減らせば良い
69.0kg (-1.0kg)
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
土日は活動的に動きたいが爆睡、多分30時間くらい寝た笑
平日はずっと相場を見ているのであまり寝ていないのがよくないのだと思う
平日は仮眠みたいをずっとしていたせいか、少し体調を崩してしまったのもひたすら寝ていた原因かもしれない
昨年は全然ゲームをしなかったので今年は多めにやりたいのだが
今やっているのがテイルズのアビスとアライズ
これもやり始めたのが去年の秋くらいなのでやばい・・・
アライズは多分2/3くらいは終わっているはずプレイ時間30時間くらいで
5大陸のボスを倒したあたり
アライズは正直あんまり面白くない、ストーリー云々というよりも
戦闘が退屈、雑魚戦はそんなに悪くないのだけれども、ボス戦が固すぎるし
cpの回復もかなり高価なグミを使わないとできないし、お金の入手方法がちょっと困難なので
ちょっと残念な設定というか、課金要素が常にちらつく感じが残念
ベルセリアでかなり持ち直したどころか、傑作を打ち出せていただけに本当に残念だ・・・
アビスは1/3くらいでルークが改心したところ
プレイ時間は15時間くらい
アビスはあんまり面白くなかったが、急に面白くなってきた
テイルズは大体40-60時間でクリアすると思うのでそんなに外れてないはず
これでやってないマザーシップが半分くらいかな
今年はグレイセスとシンフォニアをやりたい
グレイセスは序盤で挫折し、シンフォニアはクリア済み、ラタトスクは初見
今年はトロコン6個くらいはこなしたい・・・
今月中にアライズのシナリオくらいは終えたい
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
iphoneに歩数計があり、ずっと記録されていたことを知った
多分iphone7位からの機能で大学院時代から記録されている
コロナで在宅になってからの平均歩数は1日1000-2000歩弱くらいで
通勤してたときは平均6000歩弱くらいだった
8000歩歩くと普通に食べてる分には太らないっぽく(大体6キロくらい)
入社後は徐々に増えていたのでだいたい納得する結果
去年の春くらいに体重を減らしていたときは平均5000歩くらい
今週はとりあえず8000歩をキープしているが
歩いているだけなのに少し体がお疲れ気味なので
かなり衰えているのだなと思う
年始は寒いから外に出られなかったが、いざ外に出ると10分くらい出ればある程度暖かくなることを知った
外に出る頻度が少なくなりすぎてちょっと外出恐怖症みたいになってるかも・・・
ただコロナは例をみないペースで爆増しているのでちょっと怖い
思えば緊急事態宣言のときはランニング自体もちょっと控えめにしていたような気がする
少し食べるようが増えているので体重は増加傾向
8000歩チャレンジがどれくらい効果があるかが見もの
70.0kg (+1.0kg)
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
ランニングアプリみたいなやつで年間の走行距離がわかる
去年は170キロくらい
普段のランニングコースが往復6キロ弱なので30回くらい走った感じか
月2～3回位で体感的にも納得できる
2020年は200キロ走っていた。あんまり記憶がないが
割と定期的に走っていたようだが体重の増加には勝てなかった
通勤の移動の消費カロリーを賄えなかったようだ。
去年はランニングに加えて散歩も気が向いていたらやっていたので一昨年よりも走行距離は減ったが
体重はそこまで増えなかった
2020年で5kg増えて2021年で5kg減らして4kg増やしたって感じ
2011年から計測しているが一番走った年は2014年で学生のときに真面目にダイエットを初めて多分半年くらいで8割型走っていたと思う
梅雨明けくらいからほぼ週３くらいで走っていたような記憶がある
週末は10キロ走ったりしたので本当に元気だったと思う・・・
結果的に5kgくらいは普通に痩せたのでいつでも痩せられるみたいな自信があったが
おっさんになった今は結構難しいのだなと痛感している
気管支炎も完治した感じがあり、年明けから真面目にトレーニングを再開した
1ヶ月位ランニングしてなかったがこのまま走らないとまた走れなくなるような気がしたので意を決して外に出たが
思いの外寒くなくて少しびっくりしたし、やっぱり走ってるとあんまり寒さは気にならない
少し体重は増加気味だが1週間位筋トレはしているので少し体が締まってきた気がする
週2くらいで走ると500kmくらい走ることになるのでそこらへんを目標にしようと思う
あとはキロ5分で走ること
今はキロ10分くらい
69.0kg (+0.4kg)
明日は掃除をしようと思う、年末に少し片付けたがちゃんと整理整頓したい
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
気管支炎がかなり緩和された
空気清浄機を買うかどうか凄く悩んでいたが、悩んでいるうちに治ってしまった
ただ思えば実家に戻ってから1度も大掃除をしていない気がするので
今年は流石にしようと思う もう4年位していないので・・・
体重計の値が変だと思っていたがいろいろ実験した結果
統計的に数値を出していると思う
測定しているのは体重だけであとは性別と年齢から割り出しているよう感じ
母親が買った安物なので2000円もしないものらしい
ということで新しく体重計を買った
日本製だとまともなやつは1万円以上するがアプリが微妙っぽい
というか日本のweb系じゃない会社が作るアプリはかなりやばいものが多いという印象があるので
値段も考えると是非とも遠慮したいという感じ・・・
中華製だと機械のほうがやばそうだが、アプリは割とまともという印象
ある程度評価が高そうなxiaomiの体重計にした
一応欲しいデータは出るし、その都度値が異なるので前の体重計よりはまともっぽい
ウォーキングは割とやっているがあんまり体重は減っていないというか増えた
先週久しぶりに皇居一周をしたが、意外と歩けた
昼ごはんは軽めにしてプロテインを飲んでごまかす生活をはじめた
今日でだいたい1週間位
ちょっと体が固くなっているのも悩みなので今日はランニングをしようと思う
68.6kg (+0.4kg)
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
久しぶりに真面目に仕事をしたので今日は寝られそうである
体重は68.2kg (-0.05kg)
雨が降っていたので散歩はしていないが
今日はあまり食べていないのでまた少し体重が減りそうな予感はする
1月の平均体重が67.1kgだったので、最低でもここまではいかないと…
ただこのときは多分服を着て測っていて、今は裸で測っているので1kgくらい下駄を脱いでいる状態なので結構頑張らないと（）
仕事中にふと適当にラジオでも聞こうと思い
昔の音源をyoutubeで探したが
大塚愛のオールナイトを聞いてしまった
中高時代のアイドルみたいな部分があるが
このときの音源はデビューしたばかりで多分20歳くらいだと思うが
凄い現場慣れしてるなと思った
自分も配信をしたりして話すことはあるが
20歳でデビューであれだけ話せるのは凄いというか、練習するものなんだろうか？
まあそんなに面白いラジオでもなかったが、当時は12時位の10分弱くらいの箱番組も
頑張って聞いていたので非常に懐かしかった
自分が高校3年から大学生くらいにかけてフィードアウトしていった感じで
女性シンガー・ソングライターは難しい職業だなと思う
自分も正直アイドル的な部分から入っているし
その後yuiとかmiwaとかも出てきて自分もそっちも聞いていたし
周りもそんな感じだったかなと思う
そのあと箱番組の方も探したが、数本ある程度だったが
なんとなく覚えていた回があってびっくりした
一方で今はめっきり音楽も聞かなくなってしまい
聞いている曲で一番新しいのがLiSAくらい
鬼滅で入ったように見せかけてSAOとかangel beatsだったりするので
まあ結局2010年くらいなんだよな・・・
子供の時親がなんで最新の曲を聞いていなかったのかが強くわかる
まあそんな暇じゃないんだよな
忙しいわけじゃないけど、なにか新しいことをするコストが高い
というとマジでおっさん化しているような気もするので
ちょっと適当に若造が聞きそうな音楽でも聞いてみようかな・・・
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
一応定期的に歩いている
ただランニングとか、リングフィットみたいな負荷が大きいやつはやっぱり避けがちになる
生活リズムは相変わらずでこちらもなんとかしたいが
土日に寝てばかりで結局寝られないって流れが多い
仕事がちょっと一山あるので冬休みまではこんな感じで行くのかもしれない
体重は68.7kg (-0.07kg)
やっぱり体重計が変なので1kgくらいは全然誤差があると思うが
ほんの少し軽くなったとは思う
68kgくらいが今年の平均だと思うのでそこでやっとスタート地点
今年の最小が64.5kgくらいだっただろうか
どことなく体全体に脂肪がついているのでなんとかしたいところではある…
ずっと家にいるので特に書く話題もないが
2ヶ月ほど前からやはり気管支炎気味で
話すと咳がしたくなるという感じ
これは10年くらい前から慢性的にこういう状態で
数年に一度かなり悪化するのだが今回は2年ぶりに悪化した
前回は真面目に治療しようと思ったのだが、通院開始後にコロナが流行りだしてしまって
外に出るのも億劫になってしまい行かなくなってしまった
ここ2年位部屋も大して掃除してなかったりするので
ハウスダストだったりするような気がする
1回布団を干したらかなりよくなったので・・・
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |
月曜は休みで4連休
おかげで生活リズムが逝ってしまった
ここ最近は夜に相場をみていて、平日は寝不足、土日はひたすら寝るみたいな感じで
流石にやばい感じになっている
twitterで一日10km歩くと肥満しないみたいな投稿を見て気になって計算してみたが
400kcalくらいは消費できるっぽいので毎日やれば12000kcalで
食事量が同じならだいたい１.3キロくらい痩せるっぽい
この一年で増えた体重は3キロ程度なので
まあ普通に１日5km歩けばいいという結論になって
それってコロナ前の通勤分なんですよね・・・
朝起きて２km歩いて
寝る前に２km歩けばいいだけで
たまにランニングすればいいか
とりあえずちゃんと体重計に乗って
ちゃんと運動するを試す
まあ昨日記事を書いたあとポテトチップスを食べてしまったが
今日の体重 69.4kg (-0.01kg)
人気ブログランキング | にほんブログ村へ |