62.6kg (-0.4kg)

20.5% (+0.0%)

 

先週は少し運動量を増やしたがあんまり効果が出ていない

ちょっと重めの推移で、この体重で収まったのがラッキーといった感触

ちょっと食べ過ぎている部分もあるので仕方がないが

初めて目標を達成できなかった月になったと思う

 

それでも体重が増えているわけではないので全然仕切り直しはできる

年内に60kgを切れるか？となると結構厳しいと思うので

現実的な目標を立てて実行するしかないと思うが

今必要なことは体重の目標を立てるよりも運動の目標を立てることのような気もする

 

ランニング回数も下手をすると去年を下回ってしまうというか

週1ペースで走っても下回るので積極的に走らないといけない

 

昨日約1ヶ月ぶりに走った

まあとりあえず体は動くし、モチベだけが問題なのは間違いない

土日も久しぶりにリングフィットを起動したが

こちらはほぼ2ヶ月ぶりだった　リハビリということで旧ステージを軽く流したが

それだけで軽く筋肉痛になったので、軽くで良かったかも

　

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