63.4kg (-0.8kg)

20.7% (-0.5%)

週間毎の記録で最低体重更新

２週連続で1kgずつ減っているのでちょっと危険かもしれないが、400gくらいは水分だと思う

あんまり筋肉量は減っていないのでそれなりに順調だとは思うが

今月は下限62.8kgが目標

あと体脂肪率20%切り

腹囲もようやく減ってきたがこれで一昨年くらい(66kg, 87cm)

３年前の健康診断が61kgで84.5cmなのでまあ妥当かなという気がするが

80cmくらいまで下げたい

２ヶ月前は一昨年の健康診断の体重、先月は標準体重入りがマイルストーンだったが

今月は体脂肪率かな、今月は暑いのでリングフィット重視でいってみる

最低でも１回は走ろうとは思っているが、週３くらいでリングフィットしたい

人気ブログランキング

にほんブログ村へ