66.4kg  (-0.4kg)

測定似合わせて結構カリカリに調整した

多分もう少し頑張れば65kg台に入れるとは思うが、あんまり意味もないので断念

基本的には67kgを攻防している

年初は70kg台でかなりパンパンだったが流石にいろいろ痩せてきた

 

先週は3回走ったが走るたびにタイムがよくなっており

1年ぶりに40分台がでた(5.6kmくらい)

タイムは良くなっているが、回をこなすごとに体が重くなっているのでとても不思議な感じだ

 

あとやっぱり運動をすると心臓に違和感が出始めるな・・・

ただ病院にいったときは特に異常はないという感じなので、致命的にやばいみたいな状況にならない限りは様子見

 

来週最低体重を更新するのは結構頑張らないと厳しそうだが

ついに東京も梅雨入りしたっぽいので

食事量と運動量に気を使って生活する必要がありそうだ

今月は下限を65.5kgまで落としたい

週250gでまあできないこともないとは思う

健康診断までに62kgくらいにしたいがそれだと週300gペース

 

先週は運動は頑張れたのだが、逆に食べるほうが緩んでしまった

多分両方完璧にこなせれば週500gくらい減らせるだろうけど

とにかく、梅雨なので自分のペースで運動するのはむずかしいので

晴れているときは積極的に外に出よう、無理して走る必要はないけど

ずっと雨で何もできないみたいのがないように、散歩でも十分みたいなスタンスでいきたい

　

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