さっき体重を測ったら66.0kgだった

少し耐えれば65kg台、一昨年の健康診断の体重が65.8kgなので

だいたいコロナ前くらいに戻る

当時も多分直前くらいはダイエット的なことをしていたので

ここ2,3年は67kgくらいがデフォルトの体重だったと思うが

日が立つごとに脂肪と筋肉の構成比率みたいのが悪化していて

丸くなっていたとは思う、去年と一昨年は体重は1kgくらいしか変わらなかったが

腹回りの値は悪化していたので

 

ランニングも去年の最高記録を更新した

5.6kmを42分ちょい

これより早い記録だと、もう8年位前のものになる

これくらいのペースだと汗の量が凄かったので

やっぱり40分を切るくらいで走りたいな・・・

久しぶりに気持ちよく運動した感じがあった

高校生くらいのときは3km11分ちょいで走っていたので

頑張れば20分は切れるはずだが、いったいどうやったらそんなに早く走れるんだろうか（）

８年前にキロ５分を切っていた記録があるので

せめてそれくらいまでは戻したいが

現状キロ７分半で超絶ハードに感じるので先が長い

 

スプリットの記録を見ると後半のほうがかなり頑張っているつもりだが

前半の記録のほうがよかったりするのでまだまだ体力不足なのだと思う

　

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