65.4kg  (-0.6kg)

先週から結構減ったが、誤差の範囲

筋肉量は先週から減っていないのでその点は大幅に進展していると思う

体組成計のスコアも過去最高

 

ただやっぱり内臓脂肪レベルが下がらない

そもそも6kg以上減らしているのに変わらないというのが怖い

現在内臓脂肪レベル11

学生のときは60kgくらいで内臓脂肪レベル6とかだったと思う

まあ体重計の性能も違うので一概には比較できないけど

 

最近は暑すぎるので流石にランニングは自重

今週も筋トレをするが来週からは再び体重重視でいってもいいかもしれない

というか2週間周期か3習慣周期でやるのがいいかもしれん

 

今月は平均的な体重を65kg切りを目指す

下限は54kg切り

そろそろ月1kgがきつくなってきたので達成は難しいかも

体脂肪率、bmi的にとても重要な期間だと思うので気を抜かないように頑張ろう

 

歩数も３月以来ブログに書いていなかったようなので記載

GWで全然外に出なかったが６月半ばから心を入れ替えた

現状は去年と平均歩数は変わっていない

1月3931歩

2月1488歩

3月3609歩

4月2556歩

5月924歩

6月2563歩

 

　

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