65.2kg (+0.4kg)

21.5% (+0.2%)

先週は筋トレはしたがあんまり有酸素はできず

少し食事を食べるようにしたが、その分だけしっかり増えた

ここ数日64kg台になっていないので、今日から心を入れ替える

まあ半分チートデイ的な感じだったとは思う

増加分の半分は筋肉なのであんまり気にする必要もない気もするが

今週は減らすことだけに注力するが、タンパク質はしっかり取る

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