63.6kgになった

体脂肪率は20.1%なのであと少しで20%切り

ここらへんの数字がダイエットを始めたときの最低目標であったので

少し達成感がある

まあここまで来たら流石に60kg切りまでは頑張れると思うけど

 

来月は62.6kgまで下限を落とす

色々調べるとランニングはあんまり意味がないっぽく

リングフィットみたいなHIITと言われるような運動が有効っぽい

 

今月半ばくらいでかなり停滞したが食べるものを高タンパクよりにして

筋トレもするようになったらある程度減ってきた

来月は今月より暑いだろうが、なんとかして運動する

歩数の方はあと10000歩歩けば平均5000歩

まあやろうと思えば達成できるがやるかは微妙()

 

 

　

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