昨日の夜の時点で65.0kgだったので

思い切って走ってきたら64.2kgになった

まあかなりが水分だと思うが突如減ったので驚いている

 

そしてついに内臓脂肪レベルが11 -> 10になった

あんまり肉の感じは変わってないけど（）

ただよくよくみるとお腹の上の方の脂肪はかなり減ったように思うが、へそらへんの脂肪はかなりやばい感じ

 

64.8kgをはっきり突き抜けたのは非常に嬉しい

これで2019年くらいの体重に戻った

実は2019年に60kg -> 65kgくらいまでに増やしていたようなので

ようやくスタート地点に来た感覚もある

 

とりあえず服を着て64.8kgを切るくらいだとメンタルにかなりいいので

ここは少し踏ん張りたい

 

体脂肪率も20%を切りそうだが、ここからほぼお腹の肉との戦いなので長い戦いになりそうだ

なかやまきんに君のyoutubeが非常に勉強になることをしったが

お腹の肉を減らすのに腹筋はあんまり意味がないというのは結構定説だが

お腹の筋肉の血流をよくするためにやったほうが減る可能性は高まる的な見解だったので

朝起きたら腹筋だけやろうかなと思った

 

今日は休みなのだがずっと起きていたのでこれから寝るｗ

 

　

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