ついに64.8kgで標準体重入り

よくよく考えると昨年末からずっと頑張っている　月1kgくらいのペースでこつこつ来ているが

だいたい2kgくらいずつに大きな壁があるように思うし、65kgの壁はかなり厚いように思う

67kgも結構大変だった

久しぶりにキツめのウィンドブレーカーを履いてみたが確かに細くはなっているように思うが

やっぱり脂肪は気になるので筋トレ中心に落としていく方向でいこうと思う

しかし、64.8kgを目標にずっとやってきたので本当に嬉しい

ご褒美にうまいものを食べたいけど、63kgを切ってからにしよう

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体重計に乗ったら64.8と65.0で悩んだ感じの挙動をした結果

65.0kgだった

今週は流石に走るのは無理で散歩とリングフィットに徹していた

割りと運動が反映されやすい体だとは思うので

すぐに体脂肪率22%を切って21.5%くらいになった

体組成計の水分量がいつも数%足りず、2lくらい足りないと思っていたが

どうも脂肪よりも筋肉のほうが圧倒的に水分が多いらしく

単に脂肪が多いから水分量も少ないっぽい

あと70kgくらいのときから内臓脂肪レベルが改善されないのが不気味だ

確かに腹はやばいのでまあ納得ではあるのだけれど、割りとお腹の肉は落としやすいみたいなことはよく見るが

自分はわりとお腹が出やすい体質だとは思う、60kgくらいのときからそんな感じ

今日から7月だが、下限で64kg切り、平均的に64kg台を目標にしたい

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