64.8kg (-0.6kg)

21.3% (-0.2%)

今週から体脂肪率も記載していこうと思う

毎週書いている記録もついに64kg台

ちゃんと記録し始めたのは1月末に68kgを切ったときのようだが、実際には72kgとかいっていたのでかなり減らしたと思う

 

一番太ってたときにお腹いっぱいのときの腹囲(95cm)を紐状にしてとってあるが

流石に満腹時と比べると痩せたことが実感できる

 

もう一つ去年の健康診断のときの腹囲(90cm)も紐状にして作ったが

これとはあんまり違いは実感できない（間違いなく痩せているが）

実際にメジャーで測ると88cmくらいある

 

2年前の腹囲が88cmくらいでこのときの体重(65.8kg)は今よりも重いので

やっぱりお腹に来ているっていうのは間違いないと思う

 

健康診断まであと8週間で200gペースだと63kg強くらいになると思う

ただ今から200gペースは昔よりは結構しんどいとは思うのでもう少し重い可能性が高いと思うが

その瞬間だけ体重の数字だけ落とすみたいのは割と簡単なので63kgを切ることくらいはできそう

 

数字上では間違いなく落ちてはいるし、見た目的にも減っているとは思う

でも気を抜いたら68kgくらいまでは一気にいくと思うので

お腹の肉をかなり減らすまでは全く気が抜けない・・・

 

一昨日髪を切りに行くとき、久しぶりにまともな服を着たが

ズボンがかなり緩くなったのを確信したので下半身は間違いなく小さくなっている

まあ、昔はベルトがないと緩かったが、今はベルト無しでも安定するが()

 

開始したときは最低でも64.8kgが一つの目標だったが

ここに近づくにつれて、ただ体重を落とすだけだと何も改善しないということに気づき始めたので

ある意味ここからが本当のダイエットだと思う

 

次の大きな目標は体脂肪率20%と63kg切り

63kgは学生のときにダイエットを始めたときの体重で少し思い入れがあるｗ

 

　

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